Kurzübersicht


 

 

BEWEGTE PAUSE

Zielgruppe

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Universität Göttingen und der Universitätsmedizin Göttingen

Gruppengröße

mindestens 6  bis maximal 15 Personen

Zeit

In der Mittagszeit empfohlen – anderen Zeiten sind aber möglich

Dauer pro Termin

Insgesamt 30 Minuten:

20 Minuten aktive, bewegte Phase

10 Minuten Zeit für Austausch, Fragen, Raumwechsel

Dauer des Kurses

8 Wochen (1x wöchentlich)

Ort

Arbeitsplatznah – Seminarraum, Tagungsraum, Flur oder Ähnliches

Inhalte

- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und der Skelettmuskulatur

- Mobilisation aller Gelenke

- Dehnung

- Entspannung

- Wissensvermittlung bezüglich gesundheitsbewusstem Verhalten am Arbeitsplatz

Ziele

- Steigerung Ihres Wohlbefindens

- „Loslassen“ vom Arbeitsalltag

- Bewegte Pausengestaltung

- Förderung der Kommunikation im Team

- Individuelle Bewegungsgestaltung am Arbeitsplatz fördern

Kursleitung

Qualifizierte und für die Bewegte Pause speziell geschulte Übungsleiter_innen des Hochschulsports

Kosten

kostenfrei

Besonderheiten

Die Bewegte Pause ist Arbeitszeit!

Sie findet direkt an Ihrem Arbeitsplatz statt!

Ein Kleidungswechsel ist nicht nötig!